SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • zmeczenie potreningowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Osobiście jestem zwolennikiem skracania przerw i zwiększenia intensywności treningu. Do autora: 1,45 h to zdecydowanie za długo. Na uczucie wymęczenia może mieć wpływ zużycie zapasów glikogenu i tu rodzi się pytanie czy posiłek przed treningowy jest odpowiedni. Część osób, których treningi ze względu na specyfikę trwają dłużej po ok godzinie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-06-17 20:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB / BCAA czy co ??

    Post
    ATLETA

    Witam ponownie Przepraszam ze to tak dlugo trwalo ale nie dostalem powiadomienia W takim razie zrobilbym tak : Najpierw dieta Ustawic diete tak abys byl pewny ze all jest ok Teraz Suple: Przed treningiem ok. 40min - WPC ok 30g przed samym treningiem ThermoFat burner + green tea od razu po treningu silowym - BCCA (tylko) i mozesz dorzucic [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2003-11-22 18:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA przed czy w trakcie treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    osobiscie tez jestem za opcja przed i po treningu. ile pijesz tego carbo na treningu? jak dlugo masz trening?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7245 Data: 2011-02-21 13:49:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ułożenie splita

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:-- OBWÓD BARKÓW:- OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2012-03-21 20:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spoko dam znac ..co do clomidu jedna tabletke na noc ale jak dlugo ? przez jaki okres czasu?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2012-08-13 19:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC [Brzuch]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zależy z jaką intensywnością biegasz i jak długo.Teraz nic nie ćwiczysz siłowo?Możesz zacząć trening na własnym ciężarze/drążku itp i do tego 3-4 dni biegania.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2780 Data: 2013-07-17 18:46:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi mi np o izolat serwatki - bialko z niego jest bardziej przyswajalne. Przeciez nie mowie, ze mam racje, moge sie mylic, dlugo nie siedzialem w temacie, dlatego pytam aby odswiezyc wiedze Chcialbym, zeby ktos sprawdzil czy dobrze policzylem btw oraz kcl, bo wydaje mi sie, ze malo wyszlo. Wiem, ze nie da sie policzyc dla wszystkich tak samo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 2005-12-21 22:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STR8 NA URODZINY DLA KUMPLA.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zapomniałem o nim, mozesz też rozejrzeć sie za Bruno banani, fajne zapachy. Polecam about man (krzywy flakon). w0jt - jesli pamietasz, jak długo zapach sie utrzymywał ? bo ja sprawdzałem go tylko na ręce

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7574 Data: 2008-03-26 12:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ta ławka to troche tania i pewnie nie stabilna długo nie potrzyma wydaj troche więcej pieniędzy na ławke ja dałem za swoją gdzieś 350 zł

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2008-08-14 12:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no ok, a co powiecie na 1-8 enan 250mg e4d 8-14 enan 250mg e4d + anavar 40mg ed ? Czy moze juz anavar od 6 tyg i pociagnac 8tyg? Ale to chyba za dlugo. Zmieniony przez - dzejkoppp w dniu 12/08/2017 15:38:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2017-08-12 15:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska podaż białka, a budowa mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze tylko dodam od siebie że też ćwiczyłem długo przy nawet niższej podaży białka, i do dzisiaj w sumie tak niekiedy jest,i przy regularnym treningu efekty będą zarówno w obwodach jak i siłowe,zdecydowanie lepiej się po prostu ćwiczy przy 2.2g białka na kg ciała,zwyczajnie czuje się że mięśnie są lepiej wypoczęte,ale jeśli dobrze śpisz to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2021-10-17 15:05:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Angielski z Pudzianem czyli Pudzian ticzing pipól

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ewri dej hard trejning długo sie ładuje całość hehe.. ale ta seria na powt jak opuścił to na doł to go mocno zgieło. ale pudzian to pudzian...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 2006-06-10 22:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIedy robic aeroby??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tyle ze tam walka była o to czy cwiczyc rano na czczo czy nie:)))))))))))))) Ja moge cwiczyc tylko po treningu... wiec poprostu napiszcie il epo treningu i jak długo powinny trwac aeroby i co konkretnie wziasc przed aerobami lub po zeby ni ebylo katabolizmy........... i blagam nie odsylajcie do kolejnych artykołow bo mnie juz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7726 Data: 2004-04-04 21:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [k] mp4 1 GB NOWY

    Post
    Targowisko

    a może 8GB nowy z folią! dotykowy ekran z tym że jest rozpakowany i bateria była formatowana (żeby długo trzymała), ale gwarantuje, że nie ma ani jednej ryski (zdjęcia na maila). Oczywiście na gwarancji nie śmigany (sprzedaje bo okazał się nieudanym prezentem) mogę dodatkowo napisać gwarancję pisemną obejmującą to co obejmuje gwarancja producenta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-04-19 16:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to juz wiem, czemu jestem chory

    Post
    Odżywki i suplementy

    zen szen... hmm biore czwarty miesiac 2g dziennie i jakos nie odczuwam dzialania (zen szen dziala jak hmb- trzeba brac duzo i dlugo- zeby na starosc lepiej stawal ) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-15 20:35:45

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 2005-06-15 20:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bralem nolve dosc dlugo i jedynie skutki uboczne to nie zafajny nastroj czasami i jak by mi sie oczy czesto meczyly ale ten link dal do myslenia jednak :) Flex - jak bym sie uparl na tego enana to mowisz zeby nolve brac dopiero jak cos sie zacznie dziac tak ? Tak nawiasem to nie wiem czy czasem nie od mety mi gino zrobilo bo dolozylem mete pod [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6257 Data: 2009-04-11 11:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatnie gramy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kreatyna mono w wiekszych dawkach ma dzialanie przeczyszczajace. Problem jest taki ze na rozne osoby rozne dawki wywoluja takie dzialanie. Najczesciej mowi sie o ok 50g na raz, choc niektorzy osiagaja juz pozadany efekt po 20-30g :). Jesli chce sie w ten sposob zbijac wage na zawody, to trzeba wczesniej go wyprobowac i sprawdzic jak dlugo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2008-03-25 10:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egipt!

    Post
    Doping

    40-50amp to śmieszna ilość, do 100 nie powinieneś mieć problemów, tam to kosztuje śmieszne pieniądze ok 0,50zł za amp kup więcej i wyślij sobie paczką, będziesz miał zapas na bardzo długo. Z egiptu poza cido i sustą nie warto nic brać bo reszta to wy***ki nawet w aptekach

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 2008-06-18 10:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no i jeszcze jedno tylko pytanko.ile kupic cell pumpa 1 czy 2 puszki 665 czy 450 i jak dlugo moge ciagnac cykl na tym...hmmm powiadasz ze lepiej bialeczko...no i tak zrobie wezme sobie extensora albo olimpa musze sprawdzic ktore bardziej sie oplaca

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2004-08-08 00:39:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    wiadomo ;] nie gardze tym :D tylko ze na efekty trzeba bedzie pewnie dlugo poczekac

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2009-06-16 08:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)